En plongeant en eau froide, tôt ou tard, vous commencerez à geler. D’abord, votre consommation d’air augmentera. Mais il faut aussi savoir que l’eau réduit la chaleur corporelle 25 fois plus vite que l’air. Et lorsque votre corps commence à frissonner, c’est encore pire.

Sur terre, les frissons contribuent à réchauffer le corps, mais sous l’eau, ils favorisent une perte de chaleur plus importante. Cela peut provoquer une hypothermie. L’hypothermie survient lorsque la température corporelle descend en dessous du niveau nécessaire au métabolisme et aux fonctions corporelles normales. Cela peut être très dangereux.

Si vous avez froid sous l’eau, mieux vaut arrêter la plongée plus tôt. Mais rassurez-vous, vous pouvez facilement éviter cela. Voici nos quatre conseils pour plonger en eau froide.

Une combinaison adaptée est l’élément le plus important de votre équipement de plongée pour rester au chaud. Une combinaison isothermique en néoprène n’est pas conçue pour garder votre corps au sec. Elle emprisonne plutôt une fine couche d’eau entre elle et votre corps. Cette couche d’eau est réchauffée par votre corps, ce qui vous évite de perdre trop de chaleur dans l’eau.

Il est donc essentiel que votre combinaison soit parfaitement ajustée. Sinon, elle ne pourra pas conserver l’eau chaude. Si la combinaison est trop grande, l’eau froide flottera constamment à l’intérieur, ce qui peut vous refroidir très rapidement. La taille est importante, mais aussi l’épaisseur de la combinaison. Le néoprène est composé de petites bulles qui emprisonnent la chaleur. Plus le néoprène est épais, plus la combinaison sera chaude.

Pour plonger dans les eaux froides de Nusa Lembongan, nous recommandons une combinaison de 5 mm d’épaisseur. Si vous êtes très sensible au froid ou si la température est très basse, vous pouvez également utiliser une combinaison de 7 mm. Ce n’est que 2 mm de plus, mais vous sentirez la différence.

Luce : Eh bien, c’est plutôt sympa. Ce sont de véritables bébés plongeurs professionnels qui s’intéressent à tout. Ils sont donc heureux et enthousiastes face à toutes les nouvelles choses qu’ils apprennent. C’est vraiment important pour moi de partager ma passion, car il se passe beaucoup de choses très dangereuses dans les coraux de nos océans. Nous sommes tous au courant de ce qui se passe en Australie avec la Grande Barrière de Corail. Cela m’a beaucoup touchée.

Ensuite, nous partons à la recherche de petits morceaux de corail brisés par des éléments naturels ou par des plongeurs. Nous découpons ensuite des morceaux d’un à deux centimètres de corail. Nous les rapportons au bateau. Une fois à bord, nous les associant à des roches du fond marin déjà vivantes. La présence d’algues, par exemple, est un bon signe de vie sur ces roches.

Vous disposez ensuite d’une heure sur le bateau pour fixer le corail, tout en le maintenant constamment arrosé d’eau de mer. Avant la fin de cette heure, le corail nouvellement reproduit doit être de retour sur le fond marin, dans la pépinière. Vous le laissez ensuite reposer pendant au moins dix jours, puis vous revenez pour observer sa croissance.

Si je peux former ces jeunes plongeurs professionnels dès le début de leur carrière, j’espère qu’ils pourront utiliser ces connaissances tout au long de leur progression. En tant que plongeurs professionnels, ils peuvent faire la différence, même en étant un peu plus prudents lorsqu’ils encadrent des plongeurs amateurs.

Chaque partie de votre corps non couverte par votre combinaison perd de l’énergie dans l’eau. Il s’agit généralement de votre tête, de vos mains et de vos pieds.

Notre tête est très irriguée et perd donc sa chaleur très rapidement. Si vous avez froid, vous le ressentez d’abord au niveau de la tête. Porter une cagoule protège votre corps d’une perte de chaleur trop rapide. Une cagoule de plongée est également fabriquée en néoprène et existe en différentes épaisseurs.

Il en va de même pour vos mains et vos pieds. Tout le monde connaît la sensation désagréable d’avoir les mains ou les pieds froids sur terre. Mais quel effet cela a-t-il sur vous sous l’eau ?

En plongée, si vos mains sont froides, vos doigts peuvent être raides. Cela rend difficile l’utilisation de l’inflateur de votre gilet stabilisateur ou les signaux de plongée. Et avec les pieds froids, il est plus difficile de palmer. Porter des gants et des chaussons vous protège de ce problème.

Généralement, la température de l’eau baisse à mesure que l’on plonge en profondeur. Mais la pression ambiante augmente également. Et c’est encore plus problématique si vous avez froid.

Comme nous l’avons dit, le néoprène de votre combinaison est composé de bulles qui emprisonnent l’air pour vous garder au chaud. Avec la pression ambiante plus élevée, ces bulles se compriment de plus en plus et peuvent retenir moins d’air.

À environ 30 mètres de profondeur, les fonds sont pratiquement plats et votre combinaison n’est plus isolée. Donc, sans raison particulière, comme une épave, une raie manta ou une mola, plongez un peu moins profondément. Vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise.

Il existe quelques astuces pour rester au chaud, non seulement dans l’eau, mais aussi en surface. Apportez une serviette pour vous sécher après la plongée. Une polaire et un bonnet vous réchaufferont et vous protégeront des vents forts sur le bateau. N’oubliez pas que vous êtes en mer et que le vent peut être assez froid, surtout lorsque le bateau est en mouvement.

L’eau froide consomme beaucoup d’énergie. Pour reconstituer votre énergie et votre glycogène, buvez des boissons chaudes comme du thé ou du café sucré. Enfin, un petit bain de soleil vous fera très vite retrouver votre chaleur.

Le plus important est de bien se préparer. Car rien n’est plus inconfortable que d’avoir froid sous l’eau. Quelques petits détails peuvent faire toute la différence. Si vous vous inquiétez de votre tenue, demandez conseil à votre instructeur ou à votre divemaster. Ils connaissent sans aucun doute l’équipement le plus adapté à la situation ou au site de plongée.

Comme vous pouvez le constater, il n’est pas si compliqué de profiter d’une plongée en eau froide sans frissonner. Surtout entouré de raies manta ou d’une mola. Alors, préparez-vous et profitez de votre plongée.