4 conseils utiles pour plonger en eau froide à Nusa Lembongan

La plongée à Nusa Lembongan

Nusa Lembongan se situe dans le Triangle de corail indonésien. Avec Nusa Penida et Nusa Ceningan, elle forme un archipel qui abrite environ 250 espèces de coraux et 600 espèces de poissons. Mais la plupart des visiteurs viennent sur ces îles de Bali pour voir les impressionnantes raies manta et les Mola Molas.

La meilleure période pour voir un Mola Mola, aussi appelé poisson-lune, va de juin à octobre. À cette période, la température de l’eau descend à 18-20 degrés sur certains sites comme Manta Point ou Crystal Bay. Le Mola Mola s’y sent très bien. Mais pour l’être humain, cela peut être plutôt inconfortable.

L’effet de l’eau froide sur notre corps

En plongée en eau froide, tôt ou tard vous finirez par avoir froid. D’abord, votre consommation d’air augmente. Mais il faut aussi savoir que l’eau refroidit le corps humain 25 fois plus vite que l’air. Et quand le corps se met à frissonner, c’est encore pire.

À terre, les frissons aident à se réchauffer, mais sous l’eau ils accélèrent la perte de chaleur. Cela peut provoquer une hypothermie. L’hypothermie survient quand la température du corps descend sous le seuil nécessaire au métabolisme et au fonctionnement normal de l’organisme. Cela peut être très dangereux.

Donc si vous avez froid sous l’eau, mieux vaut écourter la plongée. Mais rassurez-vous, cela s’évite très facilement. Voici nos quatre conseils pour plonger en eau froide.

Portez une combinaison adaptée à l’eau froide

La bonne combinaison est l’élément le plus important de votre équipement pour rester au chaud. Une combinaison est un vêtement isolant en néoprène. Elle n’est pas faite pour vous garder au sec : elle emprisonne une fine couche d’eau entre elle et votre peau. Cette couche d’eau est réchauffée par votre corps, ce qui vous évite de perdre trop de chaleur dans l’eau.

Il est donc essentiel que votre combinaison soit parfaitement à votre taille. Sinon, elle ne retient pas l’eau chaude. Si la combinaison est trop grande, de l’eau froide circule en permanence à l’intérieur et vous refroidit très vite. La taille n’est pas seule en jeu : l’épaisseur de la combinaison compte aussi. Le néoprène est fait de petites bulles qui retiennent la chaleur. Plus le néoprène est épais, plus la combinaison est chaude.

Pour plonger dans les eaux froides de Nusa Lembongan, nous recommandons une combinaison de 5 mm d’épaisseur. Si vous êtes très sensible au froid ou si la température est vraiment basse, vous pouvez aussi opter pour une combinaison de 7mm. Ce n’est que 2 mm de plus, mais vous sentirez la différence.

Cagoule, gants et chaussons : la cerise sur le gâteau

Chaque partie de votre corps qui n’est pas couverte par la combinaison perd de l’énergie dans l’eau. En général, ce sont la tête, les mains et les pieds.

La tête est très irriguée par le sang et perd donc sa chaleur très vite. C’est pourquoi, quand vous avez froid, vous le ressentez d’abord à la tête. Porter une cagoule empêche votre corps de se refroidir trop rapidement. Une cagoule de plongée est elle aussi en néoprène et existe en plusieurs épaisseurs.

Il en va de même pour les mains et les pieds. Tout le monde connaît la sensation désagréable d’avoir les mains ou les pieds froids à terre. Mais quel effet cela a-t-il sous l’eau ?

En plongée, si vos mains se refroidissent, vos doigts deviennent raides. Il devient alors difficile d’utiliser l’inflateur de votre gilet stabilisateur ou de faire les signes de plongée. Et avec les pieds froids, il est plus dur de palmer. Des gants et des chaussons vous protègent de tout cela.

Plongez moins profond si vous avez froid

En général, la température de l’eau baisse à mesure que vous descendez. Mais la pression ambiante augmente aussi. Et c’est cela le vrai problème quand vous avez froid.

Comme nous l’avons dit, le néoprène de votre combinaison est fait de bulles qui emprisonnent l’air pour vous tenir chaud. À mesure que la pression ambiante augmente, ces bulles se compriment de plus en plus et retiennent de moins en moins d’air.

Vers 30 mètres, elles sont pratiquement écrasées et votre combinaison n’isole plus du tout. Alors, sauf raison particulière — une épave, une raie manta ou un Mola Mola —, plongez simplement un peu moins profond. Vous serez bien plus à l’aise.

Restez au chaud pendant votre intervalle de surface

Il n’y a pas que dans l’eau : quelques astuces aident aussi à rester au chaud pendant l’intervalle de surface. Emportez une serviette pour vous sécher après la plongée. Une polaire et un bonnet vous réchaufferont et vous protégeront du vent sur le bateau. N’oubliez pas que vous êtes en mer et que le vent peut être assez froid, surtout quand le bateau avance.

L’eau froide puise beaucoup d’énergie dans notre corps. Pour reconstituer chaleur et glycogène, buvez des boissons chaudes, thé sucré ou café. Et pour finir, un petit bain de soleil vous réchauffera très vite.

Tout est une question de préparation face au froid

Le plus important, c’est de vous préparer, car rien n’est plus désagréable que de grelotter sous l’eau. Quelques petits détails suffisent à tout changer. Si vous hésitez sur ce qu’il faut porter, demandez à votre instructeur ou à votre divemaster : ils savent exactement quel équipement convient aux conditions du jour ou au site de plongée.

Vous le voyez, il n’est pas si compliqué de profiter d’une plongée en eau plus froide sans grelotter. Surtout quand vous êtes entouré de raies manta ou d’un Mola Mola. Alors préparez-vous et profitez de votre plongée.